女性の投稿が多い「YOMIURI ONLINE」の「発言小町」でも、白衣高血圧症に関する悩みが書かれています。私が最初に気づいたのは、2005年の「血圧計がこわい！」だったと記憶しています。
とても些細な悩みなのですが、とても悩んでいます。
それは、私は血圧計恐怖症なのです。「別にそれくらいどってことないじゃない～」って感じなのですが、病院ならまだしも、自宅でも140－95くらいの血圧になります。血圧計っていうだけで、心臓がバクバクしてきて脈拍数も100を超えてしまうのです。病院だと血圧の上が160くらいにもなったりして驚かれます。軽いパニック障害をもっているせいもあるのですが。。一度、緊張で高めになったことがトラウマとなって、条件反射のようにあがってしまうのですね。ほんと検診など憂鬱です。安定剤をのんでいってもあまり効果がありません。同じお悩みの方、いらっしゃいますでしょうか？
本人にとっては些細な悩みではなく、深刻なことですよね。それに検診のときは絶飲食で、そもそも安定剤など飲んではいけないのでは……。
寄せられたコメントを見ると、妊婦の方は妊娠中毒症を疑われてしまうようです。検診のときだけでなく、経過で血圧を判断してくれる医師に変え、無事に出産出来た方のコメントを読むと、こちらもホッとしました。「出産時には200超えて先生方を驚かせてしまったけど」とありますが、出産でいきんだら、普通の人でもそれぐらいになるのではないでしょうか。
事前に白衣高血圧症だということを伝えておくのが大切との意見も目立ちます。最近は白衣高血圧症もかなり認知されたと思いますが、測定前に伝えておかないと、驚く看護師や臨床検査技師がまだいますからね。
内科医の方が、
コツを伝授しましょう。
測定の時、ゆっくり深呼吸を繰り返して下さい。鼻からゆっくりと大きく吸い、数秒間息を止め、それから口から細く長く息を吐いていきます。
これで３０以上はさがります。脈拍も下がります。どんなに怖いと思っていてもいやでも下がります。
と書いています。
自宅で落ち着いて測る場合などは、この方法でそれなりに下がると思いますが、健康診断では全然ダメですね。ドキドキして、落ち着く以前の状態になってしまいます。だからこそ、白衣高血圧症なんだと思います。
勇気をもらえるコメントが並んでいますので、ぜひ全文をご覧ください。
